Dieta

Viene proposta una dieta bilanciata che non comporta rinunce drastiche; punta piuttosto a inserire una vasta gamma di alimenti.

Sauna

Prendendo spunto dalla tradizione nordica, il metodo prevede l’utilizzo della sauna. L’ampia sala ad essa dedicata, capace di ospitare fino a 30 persone, consente di beneficiare della terapia del “caldo freddo”.

Massaggi

I massaggi hanno la capacità di tonificare i tessuti e ridurre la cellulite mantenendo la pelle elastica.

News

Centro Benessere Città di Forlì

PILLOLE DI ASSERVITA': COME DIRE NO NELLE SITUAZIONI SOCIALI

AVETE MAI INTERROTTO LA DIETA PERCHE' ERAVATE IN VACANZA?

ERAVATE AD UN RISTORANTE O UNA FESTA?

AVETE RISPOSTO ALLE PRESSIONI SOCIALI SENTENDOVI MALE DOPO?

ERAVATE TURBATI, INQUIETI, IN ANSIA O ANNOIATI?

Il corso vi permetterà di tenere sotto controllo le situazioni critiche che rappresentano una sfida per la perdita del peso e il mantenimento dei risultati raggiunti.

Durante il corso saranno affrontate diverse tecniche e strategie per:

  • Resistere alle pressioni sociali, ovvero "mangiare per non ferire qualcuno"
  • Dire di no nel rispetto di se stessi e degli altri "voglio mangiare come ritengo giusto"
  • Mantenere il controllo quando siamo fuori "io so cosa devo mangiare"
  • Cambiare il nostro atteggiamento mentale rispetto alle feste, le ricorrenze e gli eventi speciali
  • Rispondere alle nostre idee irrazionali ed ai pensieri sabotanti "tanto ormai.."
  • Costruire e mantenere la fiducia verso le nostre abilità ovvero "riappropiarsi del proprio diritto di raggiungere il proprio obbiettivo..permettendosi di deludere gli altri"

Il corso avrà una durata di 6 incontri di circa un'ora e sarà attivato al raggiungimento di 2-3 persone per un massimo di 5-6.

Il percorso sarà condotto dalla Dott.ssa Bruna Porretta, psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione. E' possibile richiedere un primo colloquio informativo gratuito.